Om cookies på våra tjänster

Vi har placerat cookies på din dator och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av våra webbplatser. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här: Om cookies och personuppgifter

Tv-magasin med aktuella gäster

SVT1 Tisdag – Lördag

Sändningar

Kvinna utövar yoga
Yoga med Sofia: Core-övningar Foto: SVT

Träningsövningar med Sofia

Träningsexperten Sofia Åhman visar med hur man kan göra nyttig och tidseffektiv yoga när som helst och var som helst.

Sofia Åhman och Linda Olofsson dansar.
Dansa och få konditionen på köpet. Foto: SVT

Dans är glädje

Våga prova dans som träningsform, det är inte bara bra konditionsträning utan också en riktig humörhöjare. Sofia Åhman visar fyra olika danser att inspireras av.

Läs mer
Sofia Åhmans yogaövningar.
Övning för bröstryggen, steg 1: Stå på alla fyra, skicka upp armen högt upp och följ med blicken. Foto: SVT

”Det finns yogaformer för precis alla”

Yoga blir en allt mer populär träningsform som dessutom är lätt att göra hemma. Sofia Åhman visar hur.

Läs mer
Sofia visar Inger en övning.
Sofia Åhman ger sina bästa tips för att du inte ska få ont i kroppen vid skidåkningen. Foto: SVT

Så orkar du hela veckan i backen

Kör inte slut på dig själv första dagen – med Sofia Åhmans tips fixar du utförsåkningen hela sportlovet.

Läs mer
Man och kvinna på skidor.
Att åka utför branta backar på längdskidor kan kännas läskigt till en början. Foto: SVT

Bli fri från ångest i backen

Go'kvälls skidexpert Mattias Svahn ger tips på hur du kan ta dig ned för backar på längdskidor utan att vara rädd.

Läs mer
Mattias Svahn
Lås armarna och dra ner med magmuskulaturen. Foto: SVT

Så stakar du rätt (och effektivt)

Se skidexperten Mattias Svahns tips på hur du blir en bättre och mer effektiv stakare i längdskidsspåret.

Läs mer
Inger Ljung Olsson och Sofia Åhman
Övning 1 - Magövning med puls. Foto: SVT

Kom igång med träningen

Har du som nyårslöfte att träna mer? Eller vill du kanske få in nya rutiner i vardagsmotionen? Sofia Åhman ger smarta tips och visar enkla övningar att göra hemma.

Läs mer
Sofia Åhman visar en rörlighetssekvens.
Sofia Åhman visar en rörlighetssekvens som är bra att göra efter träningen. Foto: SVT

Sofias rörlighetssekvens

Oavsett om du hänger med i Go'kvälls träningsprogram, tränar på egen hand eller bara känner dig allmänt stel så hittar du här en perfekt övning som mjukar upp.

Läs mer
Pausgympa. Foto: SVT

Så tränar du på jobbet

Nuförtiden är vi väldigt många som sitter vid datorn hela dagarna när vi är på jobbet. Här kommer några tips på hur du kan få till lite träning trots allt stillasittande.

Läs mer