Om cookies på våra tjänster

Vi har placerat cookies på din dator och lagrat ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av våra webbplatser. Om cookies och personuppgifter

Tv-magasin med aktuella gäster

SVT1 Tisdag – Lördag

Sändningar

Pausgympa. SVT
Pausgympa. Foto: SVT

Så tränar du på jobbet

Nuförtiden är vi väldigt många som sitter vid datorn hela dagarna när vi är på jobbet. Här kommer några tips på hur du kan få till lite träning trots allt stillasittande.

Läs mer
Sofia Åhman visar en rörlighetssekvens.
Sofia Åhman visar en rörlighetssekvens som är bra att göra efter träningen. Foto: SVT

Sofias rörlighetssekvens

Oavsett om du hänger med i Go'kvälls träningsprogram, tränar på egen hand eller bara känner dig allmänt stel så hittar du här en perfekt övning som mjukar upp.

Läs mer
Sofia Åhman visar hur man gör ett fystest.
Sofia Åhman visar hur man gör ett fystest. Foto: SVT

Sofias fystest

Testa din kondition och styrka med hjälp av Sofia Åhmans fystest.

Läs mer
Go'kvälls tränare Sofia Åhman visar pausgympa för alla som vill hänga med. Det är bara att klicka på länken och gympa med Sofia!
Sofia Åhman visar barmarksträning
Sofia Åhman ger träningstips inför vintern som fungerar innan snön har kommit.
Stavgång är en bra motionsform. Sofia Åhman visar hur det går till.
Vill du variera stavgångsturen och samtidigt träna styrka och balans? Sofia visar några enkla och roliga övningar.
Vill du variera stavgångsturen och samtidigt träna styrka och balans? Go'kvälls tränare Sofia Åhman visar några enkla och roliga övningar.
Många har en s k pilatesboll hemma. Men hur ska den användas? Go'kvälls tränare Sofia Åhman visar roliga och enkla övningar.
Core är en träningsform för att stärka musklerna i mage och rygg. Här visa Go'kvälls tränare Sofia Åhman enkla ryggövningar som går att göra hemma.
Core är en träningsform för att stärka musklerna i mage och rygg. Här visa Go'kvälls tränare Sofia Åhman enkla ryggövningar som går att göra hemma.
Tycker du att det är svårt eller tråkigt att göra vanliga situps? Go'kvälls tränare Sofia Åhman har roliga och lätta coreövningar till situps. Core är en träningsform för att stärka musklerna i mage och rygg.
Tycker du att det är svårt eller tråkigt att göra vanliga situps? Go'kvälls tränare Sofia Åhman har roliga och lätta coreövningar till situps. Core är en träningsform för att stärka musklerna i mage och rygg.
Träna med Go'kväll

Sofias träningstips samlade

Här hittar du blandade tips på träningsövningar – alla utformade av Go'kvälls träningsexpert Sofia Åhman.

Träna bort det onda

Artros är vår vanligaste ledsjukdom. Knäleden drabbas ofta och problemet sitter i ledbrosken som blivit sprött och hårt. Då gäller det att träna låren! Fråga Doktorns Gunilla Hasselgren och Go'kvälls träningsexpert Sofia Åhman berättar hur.

Läs mer