Om cookies på våra tjänster

Vi har placerat cookies på din dator och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av våra webbplatser. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här: Om cookies och personuppgifter

Tv-magasin med aktuella gäster

SVT1 Tisdag – Lördag

Sändningar

Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia: Pulshopp på altanen.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.

Träna i trädgården

Sofia Åhman visar ett cirkelprogram med olika träningsstationer skapade av redskap du kan hitta på gården. Varför inte ta ut hela familjen i trädgården för ett hårt pass?

Sofia Åhman och Linda Olofsson dansar.
Dansa och få konditionen på köpet. Foto: SVT

Dans är glädje

Våga prova dans som träningsform, det är inte bara bra konditionsträning utan också en riktig humörhöjare. Sofia Åhman visar fyra olika danser att inspireras av.

Läs mer
Sofia Åhmans yogaövningar.
Övning för bröstryggen, steg 1: Stå på alla fyra, skicka upp armen högt upp och följ med blicken. Foto: SVT

”Det finns yogaformer för precis alla”

Yoga blir en allt mer populär träningsform som dessutom är lätt att göra hemma. Sofia Åhman visar hur.

Läs mer
Sofia visar Inger en övning.
Sofia Åhman ger sina bästa tips för att du inte ska få ont i kroppen vid skidåkningen. Foto: SVT

Så orkar du hela veckan i backen

Kör inte slut på dig själv första dagen – med Sofia Åhmans tips fixar du utförsåkningen hela sportlovet.

Läs mer
Man och kvinna på skidor.
Att åka utför branta backar på längdskidor kan kännas läskigt till en början. Foto: SVT

Bli fri från ångest i backen

Go'kvälls skidexpert Mattias Svahn ger tips på hur du kan ta dig ned för backar på längdskidor utan att vara rädd.

Läs mer
Mattias Svahn
Lås armarna och dra ner med magmuskulaturen. Foto: SVT

Så stakar du rätt (och effektivt)

Se skidexperten Mattias Svahns tips på hur du blir en bättre och mer effektiv stakare i längdskidsspåret.

Läs mer