Om cookies på våra tjänster

Vi har placerat cookies på din dator och lagrar ditt IP-nummer för att ge dig en bättre upplevelse av våra webbplatser. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här: Om cookies och personuppgifter

Tv-magasin med aktuella gäster

SVT1 Tisdag – Lördag

Sändningar

Sofia förklarar vilka muskler som ska aktiveras för att träna rumpan.
Sofia förklarar vilka muskler som aktiveras när man tränar rumpan. Foto: SVT

Så tränar du rumpan

Go'kvälls träningsexpert Sofia Åhman visar hur du kan träna rumpan med enkla övningar hemma.

Läs mer
Linda Olofsson och Sofia Åhman spelar crossboccia.
Linda Olofsson och Sofia Åhman spelar crossboccia. Foto: SVT

Sofia tipsar om bollsporter

Ibland är det lättare att aktivera kroppen om man tävlar eller har en boll att jaga, Sofia Åhman tipsar om lätta bollsporter där vissa går att utöva inomhus hemma.

Läs mer
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia: Pulshopp på altanen.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.
Träna med Sofia Åhmans cirkelträningspass i trädgården.

Träna i trädgården

Sofia Åhman visar ett cirkelprogram med olika träningsstationer skapade av redskap du kan hitta på gården. Varför inte ta ut hela familjen i trädgården för ett hårt pass?

Sofia Åhman och Linda Olofsson dansar.
Dansa och få konditionen på köpet. Foto: SVT

Dans är glädje

Våga prova dans som träningsform, det är inte bara bra konditionsträning utan också en riktig humörhöjare. Sofia Åhman visar fyra olika danser att inspireras av.

Läs mer