Lusten sitter i hjärnan och har man ont hämmar det lusten, förklarar Boel Bahr som i samarbete med Bröstcancerföreningarnas riksorganisation BRO sammanställt en skrift som ska hjälpa de tusentals kvinnor som får sexuella besvär av den antihormonella efterbehandlingen som ges vid bröstcancer.
Om du har lust att ha lust – här är några tips
- Försök återkalla starkt positiva sexuella upplevelser från förr i ditt minne. Gå igenom dem steg för steg och försök minnas hur det kändes att ha lust.
- Tillåt din kropp njutning trots att du varit/är sjuk. Merparten av din kropp är frisk, låt den få njuta också av icke sexuell beröring. Beröring utlöser produktion av kroppseget hormon – oxytocin – som ger dig välbefinnande.
- Hitta dina erogena zoner. Armveck, knäveck, insida lår och nacke kan vara exempel på sådana områden. Om du har minskad känsel i ditt opererade bröst eller känner obehag vid smekning av det – undvik detta.
- Låt din partner smeka dig utan att känna det måste leda till sex, koncentrera dig på upplevelsen av beröringen. Blir din partner upphetsad, se det inte som ett krav på sex.
- Lever du utan partner, berör dig själv och unna dig till exempel massage.
Så vårdar du dina slemhinnor för att undvika smärtor vid sex
- Använd lokal östrogengel i underlivet – förutsatt det fungerar med din medicinering.
- Undvik tvål eller så kallade intimprodukter i underlivet, tvätta gärna med olja.
- Massera underlivet med fet kräm eller olja ett par gånger i veckan. Använd lätta rörelser som ökar blodcirkulationen.
- Undersök dig själv med olja på fingrarna för att se var dina mindre smärtkänsliga områden finns. Oftast är området kring slidöppningen, speciellt bakkanten som mest smärtkänsligt medan området runt klitoris är mer tåligt.
- Prova fuktgivande icke hormonella vaginala produkter.
- Prova glidmedel eller olja vid sexuell aktivitet. Det finns olika sorters glidmedel och det kan löna sig att prova flera.
- Gör det ont vid samlag så låt bli!
Källa: Skriften ”Ta hand om din lust” av gynekolog Boel Bahr i samarbete med BRO, Bröstcancerföreningarnas riksorganisation.