Har du lagt dig till med sena läggningsvanor under semestern? Då kan det vara läge att ändra dem nu när det är dags att ta sig upp tidigt på morgnarna för att hinna till skola och jobb. Att sova för lite ökar nämligen risken att drabbas av förkylning.

Det slås fast i ännu en ny studie på området.

Forskare vid University of California studerade under en veckas tid sömnen hos 164 personer som via näsdroppar blev utsatta för förkylningsvirus.

Det visade sig att de personer som sovit mindre än sex timmar löpte en över fyra gånger så hög risk att bli förkylda, jämfört med de som sovit över sju timmar per natt.

Värre än att känna sig lite ”groggy”

”Det här är värre än att bara känna sig lite ”groggy” eller irriterad. Att inte få sin sömn påverkar hälsan fundamentalt, säger Aric Prather, forskare vid University of California och huvudförfattare till studien, i ett pressmeddelande.

Forskarna tog även hänsyn till andra faktorer som kunde ha påverkat resultatet – som ålder, rök- och alkoholvanor eller stress – men sömnen visade sig ändå vara det som betydde mest för risken att bli smittad.

Studien presenteras i tidskriften Sleep.