Bristen på ljus kan göra oss både trötta och deppiga - och det kan vara värt att ta signalerna på allvar.

- Vi skiljer ju på depression som kommer av arv och medicinska skäl. Nu talar vi mer om den här deppigheten som kommer hos oss mentalt friska för att vi tappar lusten och gnistan. Den är ju allvarlig eftersom den skulle gå att förhindra om vi lärde oss tänka på ett annat sätt, säger Tomas Danielsson.

Ljuset har betydelse
Många upplever skillnad i hur man mår när mörkret kommer allt tidigare på kvällen.

- Man blir tröttare när man får mindre ljus. Det finns alltså en sanning i årstiden i sig. Men det finns också en sanning som säger att man glömmer att ta fram verktygen.

Enligt Tomas Danielsson kan man påverka mycket genom att skapa trevliga situationer och försöka tänka på det som är positivt med årstiden.

- Ett verktyg kan vara att ta fram dvd-filmen man inte såg i somras när det var skönt att sitta ute i trädgården. Att försöka skapa stämning med levande ljus, äta lite gott och lyssna på musik. Att man försöker skapa lite mys som ersätter ljuset och att cykla hem i t-shirt, säger Tomas Danielsson.