Hon menar att omställningen från sena sommarkvällar till tidig läggdags bör ske i god tid innan första skoldagen.

– Har man ett känsligt barn bör man börja minst fyra dagar innan skolstart, säger hon.

Enligt henne har tv-tittande en negativ inverkan på insomning varför barnen inte bör gå direkt från tv:n till sängen. I stället rekommenderar hon en stunds läsning eller avslappnande musik.

Samarbeta med barnen

Samtidigt menar hon att barn blir mer samarbetsvilliga om de får vara med och fatta beslut.

– Låt dem välja kläder och bestäm en tid när de ska vara påklädda, säger hon.

För barn som inte lärt sig klockan kan ett schema med bilder på morgonens olika aktiviteter förenkla för familjen.

– Då kan de se att de först ska äta frukost, klä på sig och sedan borsta tänderna, säger hon.

Men att truga en frukostvägrare är sällan en bra lösning.

– Lägg ner en smörgås i väskan i stället för att starta morgonen med ett bråk, säger hon.

Dessutom anser hon att barnen mår bra av kortare skoldagar i början av terminen.

– Har man svårt att gå tidigt från jobbet kan man hjälpas åt att hämta varandras barn, säger hon.

Okej att säga nej

Med skolstarten börjar även många av barnens fritidsaktiviteter. Och i takt med att allt färre barn är ute och leker spontant fyller de enligt Åsa Landberg en viktig funktion i barnens liv.

– Barn behöver träffa andra barn och ha något meningsfullt att göra, säger hon.

Samtidigt får aktiviteterna inte vara fler än att barnen hinner med läxor, familj och vänner.

– Man kan som vuxen med gott samvete säga nej till alltför många aktiviteter, säger hon.