Antalet hudcancrar har ökat kraftigt på senare år. Orsakerna diskuteras men de flesta är överens om att vi solar fel.

Förr exponerades bara mindre ytor, men klädmodet har blivit helt annorlunda på senare år med mycket större hudytor utsatta för solens strålar.

Solljus innehåller ultraviolett strålning och för enkelhets skull delas denna in i UVA, UVB och UVC. UVC passerar inte jordens ozonlager och i praktiken kan man bortse från UVC.

UVB gör oss röda cirka 8-24 timmar efter solning och runt midsommartid blir de flesta röda efter 30-45 minuters solande mitt på dagen.

Rodnaden uppstår ju först cirka åtta timmar senare, varför det är lätt att bränna sig. UVB kan ge så kallad skivepitelcancer i huden men även inducera malignt melanom som är den farligaste formen av hudcancer.

Man blir lite brun av UVB också. UVB kan också inducera bildning av D-vitamin. Det krävs bara något 10-tal minuter för att få D-vitaminbildning. Detta är sannolikt bra då D-vitamin anses ha en rad positiva effekter på bland annat skelettet.

UV-strålning kan också ge positiva upplevelser eftersom man kan få endorfinbildning efter solande.

Det är kroppens eget morfin och ger ett välbefinnande.

En del personer blir fast i detta och det finns risk för solnarkomani.

UVA är längre våglängder som inte lika lätt ger rodnad i huden. UVA finns i kommersiella solarier.

Man blir brun men UVA kan också bidra till ökad risk av malignt melanom. UVA ger inte D-vitaminbildning.

Det är svårt att få ut ett balanserat budskap när det gäller hur man ska umgås med solen. Ändå finns ett ganska bra svenskt ord, nämligen ”lagom”.

Det är klart visat att det inte är nyttigt att bränna sig i solen och även undertecknad är tveksam till solkrämernas effekt.

Kläder är ett mycket bättre solskydd än krämer. Ändå ser man ofta lättklädda personer i solskyddsmedelsreklamen. Det är just DETTA beteende vi vill undvika.

Använd inte krämer för att förlänga tiden ute. Däremot är det okej på ytor som inte kan täckas av kläder om man ska vistas ute längre tider, till exempel om man ska segla till Skagen.

Sannolikt är det rentav nyttigt att sola en kortare tid mitt på dagen på sommaren.

D-vitamin bildas då. På hösten, vintern och tidiga våren är solen för svag och D-vitamintillskott kan diskuteras.

Liknelsen med rödvin är kanske inte politiskt korrekt. Att inte dricka något vin alls är nog inte så bra, och att dricka en hel flaska per dag är dåligt. Sannolikt ska man ha ”två glas vin om dagen”.