Dessutom en erfarenhet som är svårmatchad. Friberg har 40 år i yrket, men så började han också tränarkarriären som elvaåring (!) i Myggenäs på Tjörn, parallellt med sin egen framgångsrika ungdomssatsning.

– Jag var nog en barnstjärna som segrade ihjäl mig. Erfarenheten som jag har skaffat har lärt mig att de som blir bäst är de som vill mest. Det handlar ju om den mentala talangen och viljan att fortsätta och tycka det är kul. Och att undvika skador, säger Ulf och sammanfattar det i ett motto:

– Talang för mig är väldigt mycket vilja och långsiktighet!

20 svenska mästare

Han har haft att jämföra med genom alla dessa år. En parad av aktiva stjärnor, 20 svenska mästare, den allra första var dessutom i sprint 60 meter genom Göran Eriksson och under speciella träningsförhållanden.

– Det man lärde sig då var ju att det faktiskt går att vinna SM-guld med att träna, sprint i fem minusgrader utomhus och ändå springa på 6,78.

Fullt lika snabb var inte hans främsta adept, Mustafa Mohamed, som ”nog vunnit över 40 SM-guld bara han”. Friberg säger att han aldrig haft en långsammare löpare än ”Musse” och syftar då på de speciella farttester de gör på flygande 30 meter.

–  Som 17-åring hade han ett rekord på 4.12 på sträckan, då fick han stryk med en halvsekund av tjejerna i samma ålder som sprang medeldistans.

Hyllas av Mohamed

Det blev en rätt vass löpare ändå, minst sagt. Tillsammans har de nått en fjärdeplats på VM på 3000 m hinder, svenskt rekord på distansen, OS-final, seger i Lidingöloppet och som sagt alla dessa SM-tecken. Och hoppas nu på en OS-start i maraton.

Mustafa Mohamed hyllar sin coach och berättar om ett rakt och ärligt samarbete fyllt av sanningar.

– Jag hart fått höra dom många gånger. Och jag är bra på att ta det och lära mig något av det. Dels vet jag att han vill mig väl och sen är det bra att ha någon utifrån, säger ”Musse” och lyfter fram hans satsning på att åka utomlands och sparra mot de bästa. Han får medhåll av Johan Rogestedt (SM-guld 800/1500 meter) som också visar på hans peppande sidor.

– Han är bra på att trycka på saker som krävs. Det här är ett pass som...nu får du bita ihop och visa. Nu ska vi framåt. Det här är ett väldigt viktigt pass. Och då har vi våra triggerord som gör att man taggar till lite extra för det passet, förklarar Rogestedt.

Friberg förtydligar:

– Vissa får man ju bromsa och andra får man ju pusha. Det gäller ju för mig att lära mig hur varje individ funkar.

Blickar framåt

Ett bra exempel var ett av alla dessa träningscheman som han skickar ut till alla sina adepter. Vi kikar in i datorn och hittar vecka 9 för Meraf Bahta. Budskapet den söndagen var tydligt:

”10 km Marocko. Svenskt rekord är 32.24. Skall slås!”

Hon löste det med den äran, det blev seger på 31.27 och väcker förhoppningar på både EM- och OS-framgångar. Fast själv blickar mästertränaren längre än så:

– Det ska bli spännande att se vad hon kan göra med de nya kvaliteter som jag tycker hon har. Men jag vill ju ha ett år där hon är hel och frisk. Det är nästan viktigare än de ädlaste medaljerna för jag ser det som en längre investering in i framtiden. Att hon är ännu bättre om två-tre-fyra år.

Mellanstadielärare

En stegrad framgång på internationell nivå kanske också skulle öppna för en heltidssatsning som förbundskapten och tränare. Just nu tvingas han balansera sin fullspäckade tillvaro med också en 60-procentig tjänst som mellanstadielärare, inte helt optimalt.

Men först en sommar med dubbla examen, först ett EM i Amsterdam och sen OS i Rio!