• 1
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • Z
  • Ä
  • Ö

Alex träning

Alex träning - Gå på händer

Programledaren Alex Hermansson älskar armhävningar och träning och nu kan du träna tillsammans med honom. Testa dagens övning eller kör hans snabba, starka, smidiga träningspass. Alex lär även ut kullerbyttor, armhävningar, hur man står på händerna och visar några av sina bästa tricks.

Dagens övning

  • Burpees
  • Lufthopprep
  • Plushopp
  • Hoppsasteg
  • Skridskoåkaren
  • Bergsklättraren
  • Skidåkaren
  • Sprattelgubben
  • Supermanlyft
  • Kicksparkar
  • Rullande armhävningar
  • Plankan med drag
  • Snurrande korset
  • Knäböj med gung
  • Plankan med klapp
  • Åsnesparkar
  • Apgång

Träningspass + tricks

  • Träningspass Snabb
  • Hinderbana på gymmet
  • Träningspass Stark
  • Maxade volter och tricks
  • Mina tyngsta armhävningar
  • Träningspass Smidig

Alex lär dig

  • Burpees
  • Bakåtkullerbytta
  • Gå ner brygga
  • Utfall med kick
  • Plankan
  • Knäböj
  • Gå på händer
  • Stå på händer
  • Split och spagat
Nästa avsnitt
Idag 06:00
Fler språk

Fler språk