• 1
  • 5
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • Z
  • u
  • Ä
  • Ö

Alex träning

Alex träning - Lufthopprep

Programledaren Alex Hermansson älskar armhävningar och träning och nu kan du träna tillsammans med honom. Testa dagens övning eller kör hans snabba, starka, smidiga träningspass. Alex lär även ut kullerbyttor, armhävningar, hur man står på händerna och visar några av sina bästa tricks.

Dagens övning

  • Burpees
  • Lufthopprep
  • Plushopp
  • Hoppsasteg
  • Skridskoåkaren
  • Bergsklättraren
  • Skidåkaren
  • Sprattelgubben
  • Supermanlyft
  • Kicksparkar
  • Rullande armhävningar
  • Avsnitt 10
  • Snurrande korset
  • Knäböj med gung
  • Plankan med klapp
  • Åsnesparkar
  • Apgång
  • Krabbgång
  • Larven
  • Ankgång
  • Björngång

Träningspass + tricks

  • Träningspass Snabb
  • Hinderbana på gymmet
  • Träningspass Stark
  • Maxade volter och tricks
  • Mina tyngsta armhävningar
  • Träningspass Smidig
  • 3 coola volter

Alex lär dig

  • Burpees
  • Bakåtkullerbytta
  • Gå ner brygga
  • Utfall med kick
  • Plankan
  • Knäböj
  • Gå på händer
  • Stå på händer
  • Split och spagat
  • Hjula
  • Stå på huvud
  • Armhävningar
  • Kullerbytta
Populärt

Populärt

Nytt

Nytt

Tips

Tips

För de yngsta

För de yngsta

Fantasy

Fantasy

Andra språk

Andra språk