SVT1Tisdag – lördag

Sofias fystest

Sofia Åhman visar hur man gör ett fystest.

Testa din kondition och styrka med hjälp av Sofia Åhmans fystest.

Så här gör du

För att lyckas med testet behöver du en metronom, en takthållare i 96 BPM (96 slag i minuten). En sådan hittar en enkelt genom att söka på ”metronom 96 BPM” på nätet.

Följ Sofias instruktioner i klippet.

Läs av på vilken nivå du ligger genom att klicka på resultattabellen här. Där kan du se vilken nivå du bör ligga på beroende på kön och ålder.

Lycka till!

Kom igång med Go'kvälls träningsprogram