SVT1Tisdag – Lördag

Träningstips med Sofia

Kvinna utövar yoga
Yoga med Sofia: Core-övningar

Här hittar du massor av träningsövningar med Go'kvälls expert Sofia Åhman.

Så tränar du i maskinerna på gymmet - Go'kvälls träningsexpert Sofia Åhman visar de bästa övningarna som går att köra i de vanligaste maskinerna på gymmet.

Kom igång med träningen - igen - Alla träningsövningar från Go'kväll och Fråga doktorn.

Massera ryggen med hjälp av en tennisboll - Så kan du få bukt med ryggont.

Tillbaka till grunderna - Sofia visar grundpositionerna i populära träningsövningar.

Träna rumpan med enkla övningar - Sofia visar hur du kan träna rumpmuskulaturen hemma.

Vattenträning - Tre nya former av träning i vatten

Träna i trädgården - Åtta övningar som du kan göra i ett cirkelprogram eller var för sig.

Yoga med Sofia - Här hittar du alla Sofias yogaövningar och Sofias enkla yogaövningar för nybörjaren.

Sofias fystest - Testa din kondition och styrka med hjälp av Sofia Åhmans fystest.

Gå rätt med stavar - Sofia Åhman visar några enkla och roliga övningar.

Gör promenaden till ett effektivt träningspass - Se alla promenadövningar här.