SVT1Tisdag – Lördag

Träningstips med Sofia

Kvinna utövar yoga
Yoga med Sofia: Core-övningar

Här hittar du massor av träningsövningar med Go'kvälls expert Sofia Åhman.

Så tränar du i maskinerna på gymmet
Sofia Åhman visar de bästa övningarna som går att köra i de vanligaste maskinerna på gymmet.

Kom igång med träningen - igen
Alla träningsövningar från Go'kväll och Fråga doktorn.

Tillbaka till grunderna
Sofia visar grundpositionerna i populära träningsövningar.

Träna rumpan med enkla övningar
Sofia visar hur du kan träna rumpmuskulaturen hemma.

Vattenträning
Tre nya former av träning i vatten

Träna i trädgården
Åtta övningar som du kan göra i ett cirkelprogram eller var för sig.

Yoga med Sofia
Här hittar du alla Sofias yogaövningar och Sofias enkla yogaövningar för nybörjaren.

Sofias fystest
Testa din kondition och styrka med hjälp av Sofia Åhmans fystest.

Gör promenaden till ett effektivt träningspass
Så gör du promenaden mer effektiv.