Förut har vi bara jämfört oss med människor vi träffat i det verkliga livet, men i och med sociala medier matas vi istället med filtrerade bilder från ett ”perfekt” liv”.

– Vi människor är flockdjur och det är viktigt för oss att bli bekräftade. Att visa upp framgång möts av mer gillande än bakslag och negativa känslor, säger Siri Helle.

– Då är det väldigt lätt att jämföra med sig själv, varför jag inte har det så.

”Lägg undan mobilen ibland”

Här är tipsen för ett bättre välmående:

1. Ta time out

– Testa att ta bort dina konton i två veckor och se om du mår bättre. Studier visar att människor tenderar att göra det.

2. Måste du följa alla?

– Kolla igenom ditt flöde. Avfölj grupper eller personer som får dig att må dåligt. Det går ju att avfölja på Facebook utan att det märks.

3. Lev i nuet

– Sociala medier tenderar att få folk att fastna i telefonen istället för att vara i ögonblicket. Det är något som sänker välmåendet.

– Lägg undan telefonen och ha samtalet med kompisen istället, det kan ha extremt stort inflytande över välbefinnandet, säger Siri Helle.