Tennisarmbåge är en vanlig skada som är svår att behandla och dessutom kan sitta kvar i fler år. Därför är det en skada som är extra viktig att försöka förebygga, speciellt om du till exempel spelar golf eller, givetvis, tennis.

– Det är jätteenkelt att förebygga med hjälp av excentrisk träning, säger sjukgymnast Per Jonsson.

Tricket är att med en tyngd, som en sandfylld hink, träna upp senan i armen så att den blir mer tålig och mindre benägen att utveckla tennisarmbåge.

– Jag brukar rekommendera mina vänner som spelar golf att göra det här en gång i vecka under vintern, de har i princip aldrig problem sen under säsong, berättar Jonsson.

Se också: Kom igång med träningen – igen