Att sitta vid ett fönster, fylla kalendern med planer eller att tänka positivt. Det är några av de tips som psykologen Björn Hedensjö lyfter fram för att linda säsongskopplad nedstämdhet när han gästade Morgonstudion.
– Det har med bristen på dagsljus att göra att vi känner en tyngd på hösten, säger han.
Dagarna blir kortare och det blir kallare. Vissa väljer att se det som mysigt, medan andra kan påverkas negativt. Psykologen Björn Hedensjö menar att nedstämdhet brukar leda till passivitet, och att en lösning på det är att fylla på aktiviteter i kalendern.
– Det kan vara bra att ta hjälp av planering för att komma igång med grejer, säger han.
Se psykologens tips i klippet ovan.
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.