Inrikes

Foto: Stina Stjernkvist/TT

Så vet du om du dricker för mycket alkohol

Uppdaterad
Publicerad

Säger du sanningar när du är berusad som du sedan ångrar? Ställer du in planerade aktiviteter på grund av drickandet? Och försöker du dra ner på konsumtionen utan att lyckas?

Här är tio tecken som kan tyda på att du dricker för mycket.

Det är svårt att säga vad som är för mycket när det gäller alkoholkonsumtion. Olika personer reagerar ofta olika. En grundregel är att din konsumtion kan vara problematisk om den ger dig problem eller får dig att må dåligt. Här är tio tecken som kan tyda på ett problematiskt bruk. Exemplen kommer från Systembolaget och Vårdguiden 1177.

  • Någon kommenterar ditt drickande. Rakt på sak, inlindat, gliring eller på skoj.  
  • Du funderar på om du dricker för mycket.  
  • Du hamnar i gräl eller säger sanningar som du sedan ångrar.  
  • Du har högt blodtryck.  
  • Du känner nedstämdhet, oro, ständig trötthet, sömnproblem, ångest dagen efter.  
  • Du får försämrat minne eller minnesluckor.  
  • Du tål mer alkohol än förr.  
  • Du vill dricka alkohol. Försöker dra ned utan att lyckas. ”Bara en öl” blir tre.  
  • Du ställer in saker du tänkt göra på grund av att du druckit: träning, vara en viss tid på jobbet, göra något hemma.  
  • Du mår dåligt när du inte får alkohol och får så kallade abstinensbesvär, som exempelvis skakningar, illamående eller sömnsvårigheter.

Utöver beteenden och upplevda känslor kan själva mängden alkohol du konsumerar också utgöra ett varningstecken. Enligt Systembolaget innebär ett så kallat riskbruk förhöjd risk för skadliga fysiska, psykiska och sociala konsekvenser.

För män går gränsen för riskbruk vid 14 standardglas i veckan och för kvinnor går gränsen vid 9 standardglas i veckan.

Illustrationen visar hur mycket av olika drycker som räknas som ett standardglas. Hur mycket ett standarglas innehåller beror på hur hög alkoholhalten i drycken är. Foto: Måns Båth/SVT Design

Fakta

Hit kan du vända dig om du har problem med alkohol

1177 Vårdguiden – Hänvisar till vårdställen för behandling av alkoholproblem.

Anonyma Alkoholister – Erbjuder hjälp för den som vill sluta dricka.

AI-Anonn – För barn och partners till någon som är alkoholist.

Adamcentret – För den med begynnande alkoholproblem.

Fria länkarna – Hjälper beroende och missbrukare.

Länkarna – För alla som vill komma ifrån sitt missbruk.

Alna – Stöd vid alkoholproblem i arbetslivet.

Alkoholhjälpen – Stöd och hjälp för den som funderar på sitt eller andras drickande.

Alkohollinjen – Stöd och hjälp per telefon för den som funderar på sitt eller andras drickande.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.