Norrbotten

Nytt liv med vintertid

Publicerad

På söndag övergår sommar till vintertid. Men sov inte bort den extra timmen.

-Genom att gå upp en timme tidigare varje morgon kan vi må bättre, känna oss piggare och få mer tid, säger Dorotea Pettersson, författare och tidsproffs.

Dorotea Pettersson ligger bakom ”5 AM”-rörelsen i Sverige vars anhängare ägnar morgonens första timme åt motion, dagsplanering och kunskapsinhämtning. Allt innan resten av familjen väcks till en ny dag.

-Det handlar om att minska stressen under hela dagen och få tid till det du vill göra, säger hon.

Metoden ska bland annat få oss att slippa oro kring vem som hämtar på dagis eller handlar inför middagen.

-Annars flyter de frågorna runt i huvudet under dagen och gör oss mindre effektiva på jobbet, säger hon.

Enligt henne är rörelsen stor i USA där många framgångsrika personer går upp klockan fem för att vara väl förberedda när de kliver in på kontoret.

-Steve Jobs, Michelle Obama och Gwyneth Paltrow är exempel. Men även Stefan Lövfen går upp tidigt, säger hon.

Samtidigt medger hon att ”5 AM” inte passar alla.

-De som jobbar skift måste sova och familjer med bebisar måste låta barnet styra, säger hon.

Så fungerar ”5 AM”

* Gå upp en timme tidigare än du brukar

* Börja med individanpassad motion. Allt från en enklare rörelseträning till ett 20 minuters intensivpass är bra.

* Planera din dag. Vem hämtar på dagis och handlar middagsmaten?

* Ägna en stund åt ditt personliga intresseområde. Läs eller se en föreläsning på nätet.

Källa: Dorotea Pettersson (TT)

Fakta: Vintertid är normaltid

* Vintertiden är normaltid sedan 1870-talet.

* Sommartid infördes i Sverige 1980.

* I år sker omställningen till vintertid söndagen den 26 oktober. Klockan 03.00 vrids klockan tillbaka till 02.00.

* Sommartiden är sedan 1996 sju månader lång. I hela EU gäller att den börjar sista söndagen i mars och slutar sista söndagen i oktober.

* Den 29 mars är det dags att ställa fram klockan till sommartid.

(TT)

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.