10 grader i vattnet är bra övning när man så småningom ska bada i 3-gradigt vatten. Så resonerar ett 30-tal nyblivna vinterbadare som träffas en gång i veckan vid Ramsjön utanför Nora för att härda sig inför vinterns prövningar.
Som att starta om kroppen
Initiativtagare är Åsa Skanheden som sedan många år arbetat med simning inom Örebro Simallians. Sedan ett par år tillbaka är hon också en entusiastisk vinterbadare.
– Det är dels en utmaning men jag märker också att jag mår så mycket bättre, förklarar hon. Det är som att starta om både kroppen och hjärnan.
Enligt forskning finns det många hälsofördelar med att vinterbada, däremot ska den som ständigt har högt blodtryck eller hjärtproblem inte ägna sig åt kallbad.
Mössa i vinter
Även om det pustas och frustas en hel del bland nybörjarna i Ramsjön hörs också många skratt och förvånade utrop när kylan viker.
– Det är faktiskt skönt både när man är i och när man sedan kommer upp, menar Susanne Collgård. Men i vinter blir det nog att sätta på sig mössa!
Enligt Åsa Skanheden blir det lättare ju längre man har hållit på.
– Man vänjer sig vid att registrera smärtan men ändå gå vidare.