Helsingin Sanomat on listannut tutkimuksen pohjalta seitsemän keinoa, joilla energiataso pysyy hyvänä työpäivän aikana ja voimia jää varastoon vielä vapaa-ajallekin:
- Tarjoa apua työkaverille
- Keskity siihen, mikä työssä antaa iloa
- Aseta itsellesi tavoite
- Listaa tekemistä odottavat tehtävät
- Vaihda tehtävää energiatason mukaan
- Tee rentoutusharjoitus
- Mene kävelylle
Tutkimukseen osallistui 664 ihmistä, joista valtaosa teki fyysisesti kevyttä työtä. Tampereen yliopiston tutkijat huomasivat myös, että hyvinvoivat työntekijät viettivät muita useammin vapaa-aikaansa luonnossa liikkuen.