5:2-snittar med melon och polkabeta

Tillagningstid:

Spett med grönsaker och frukt.
Foto: Lisa Andersson/SVT

Publicerat:

Tillagningstid:

"10-kaloriar'n"! En färgrik tallrik med 15 snittar. 10 kcal.

Kock:

Program:

Bästa dieten

Ingredienser

15 portioner

  • 3 msk
    röd pesto med soltorkade tomater
  • 1 st
    honungsmelonhalva
  • 1 st
    polkabeta
  • ½ st
    gurka
  • 15 st
    oliver med vitlökssmak

Antal gram per innehåll och snitt

  • 4 g
    körsbärstomathalva vänd i röd pesto
  • 3 g
    mangobit
  • 1 g
    polkabetaskiva
  • 1 g
    gurkskiva
  • 3,5 g
    oliv med vitlökssmak

Så lagar du

1. Dela körsbärstomaterna på mitten. Klicka i peston i en liten skål och blanda sedan runt tomathalvorna så de blir täckta.

2. Melonkulorna tar du ut med ett kuljärn, har du inte ett sådant kan du skära dem i tärningar.

Fler recept från samma program