Alexandra Zazzis gröna röra

Grön röra med osötad granola.
Foto: Matilda Sandberg/SVT

Publicerat:

Tillagningstid:

Börja dagen med en grön bowl, fylld med nyttigheter från selleri, morot, spenat, ananas, gurkmeja och citron.

Kock:

Fråga doktorn hälsa

Program:

Ingredienser

1portioner

  • ½
    selleristjälk
  • 1
    morot
  • 1/6
    ananas eller 1 banan
  • 2
    nävar spenat
  • 1
    grönkålsblad
  • ½
    citron
  • 1bit(ar)
    gurkmeja (hasselnötsstor)
  • några drag svartpeppar från kvarn
  • 1bit(ar)
    ingefära (storlek efter smak)

Till servering

  • hemgjord granola
  • valfria bär (frysta, torkade eller färska, efter smak)

Så lagar du

1. Skölj, skala och rensa ingredienserna till bowlen.

2. Mixa allt i en kraftfull mixer. Klicka ut i en skål.

3. Toppa med bär, nötter eller egen sockerfri granola.

Tips

Förbered röran genom att lägga ner alla ingredienserna i mixerkannan och låt stå i kylskåpet tills det är dags att mixa röran.

Dela det här receptet med dina vänner!

Fler recept