Smoothieskål skogsbär

Tillagningstid:

skålar med smoothie och dekorativa bär på
Foto: Nils Pejryd/SVT

Publicerat:

Tillagningstid:

Härliga smaker av bär och vanilj med krispig topping. En superfräsch frukost som passar lika bra till mellis, dessert eller lättlunch. Både nyttigt och gott, enkel att göra laktosfri och vegansk!

Kock:

Program:

Go'kväll

Ingredienser

2 portioner

  • 2 dl
    yoghurt (eller mjölkfritt alternativ, gjort på tex havre)
  • 1 dl
    mjölk eller juice
  • 2 dl
    frysta bär
  • 1 st
    fryst banan, skalad i bitar
  • 1 nypa(or)
    vaniljpulver
  • 2 tsk
    chiafrön

Topping

  • färsk frukt, bär, mandel, nötter, fröer, müsli, kokos, mynta

Så lagar du

Mixa samtliga ingredienser. Häll upp i skål och toppa med din favoritfrukt, bär och något knaprigt!

Tips: tillsätt 1 näve färsk spenat innan du mixar för ännu mer nyttigheter.

Fler recept från samma program