Smoothieskål skogsbär
Tillagningstid:
Publicerat:
2015-04-10Tillagningstid:
Härliga smaker av bär och vanilj med krispig topping. En superfräsch frukost som passar lika bra till mellis, dessert eller lättlunch. Både nyttigt och gott, enkel att göra laktosfri och vegansk!
Ingredienser
2 portioner
- 2 dlyoghurt (eller mjölkfritt alternativ, gjort på tex havre)
- 1 dlmjölk eller juice
- 2 dlfrysta bär
- 1 stfryst banan, skalad i bitar
- 1 nypa(or)vaniljpulver
- 2 tskchiafrön
Topping
- färsk frukt, bär, mandel, nötter, fröer, müsli, kokos, mynta
Så lagar du
Mixa samtliga ingredienser. Häll upp i skål och toppa med din favoritfrukt, bär och något knaprigt!
Tips: tillsätt 1 näve färsk spenat innan du mixar för ännu mer nyttigheter.