Smoothieskål skogsbär

skålar med smoothie och dekorativa bär på
Foto: Nils Pejryd/SVT

Publicerat:

Tillagningstid:

Härliga smaker av bär och vanilj med krispig topping. En superfräsch frukost som passar lika bra till mellis, dessert eller lättlunch. Både nyttigt och gott, enkel att göra laktosfri och vegansk!
Susanne Jonsson i Claras kök inför sändningen av Susannes skafferi påsk.

Kock:

Inger Ljung Olsson

Program:

Ingredienser

2portioner

  • 2dl
    yoghurt (eller mjölkfritt alternativ, gjort på tex havre)
  • 1dl
    mjölk eller juice
  • 2dl
    frysta bär
  • 1st
    fryst banan, skalad i bitar
  • 1nypa(or)
    vaniljpulver
  • 2tsk
    chiafrön

Topping

  • färsk frukt, bär, mandel, nötter, fröer, müsli, kokos, mynta

Så lagar du

Mixa samtliga ingredienser. Häll upp i skål och toppa med din favoritfrukt, bär och något knaprigt!

Tips: tillsätt 1 näve färsk spenat innan du mixar för ännu mer nyttigheter.

Dela det här receptet med dina vänner!