Foto: Bildbyrån/TT Nyhetsbyrån

Här är era bästa återhämtningsmål

Uppdaterad
Publicerad

I satsningen Den vinnande maten tittar SVT Sport närmare på hur elitidrottare äter. Vi ställde frågan till er om vad som är era bästa återhämtningsmål. Här är era sju bästa tips.

Lista:

  1. ”Bästa återhämtningsmålet efter ett långpass är bananpannkaka med kvarg och bär, toppad med kokosflingor. Protein i form av både ägg och kvarg, kolhydrater av något snabbare karaktär i banan och bär. Perfekt påfyllnad av protein för muskelreparation/uppbyggnad och kolhydrater för optimal inlagring av glykogen. Redo för nästa träning!”, skriver Lisa Abrahamsson.
     
  2. ”Havregrynsgröt, kokt ägg på knäckebröd. Kaffe eller grönt te.”, skriver Lotta.
     
  3. ”Proteinpulver”, tycker Zigge.
     
  4. ”Efter 43km rullskidor,vatten,banan,nötter”, skriver Håkan.
     
  5. ”Mjölk”, tycker Smeds.
     
  6. ”Äpplemos av äpplen från trädgården, egenodlade bönor, morötter, potatis och hallon från trädgården !”, skriver Carina Stejmar.
     
  7. ”Entrecote med smör och lite grönsaker för smakens skull.”, skriver Lars Sundström.

Vad betyder kosten för idrottsprestationen? I veckan tittar SVT Sport närmare på elitidrottarnas tallrik i satsningen Den vinnande maten. Det handlar om idrottare som har lyckats – med helt olika metoder, men också vad som händer om man äter för lite. Du gärna dela med dig av dina tips och tankar kring kost och träning på motionärsnivå på svtsport.se. Hela serien finns att se på SVT Play.

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer