Här skickar Stina Nilsson en speciell hälsning till några trogna fans:
REPORTAGE: Se fler avsnitt av ”Vinterstudion: Träning och tips” i SVT Play
Stina Nilsson: ”Jag kör minst styrka i laget”
Stina Nilsson är en av världens bästa sprinters – trots att hon tillbringar mindre tid i gymmet än sina landslagskompisar. Vinsterstudions expert Mathias Fredriksson hängde med längdstjärnan på ett styrkepass.
– Jag är inte lagets starkaste gymmare. Jag är den som kör minst styrka i laget, berättar Nilsson.
Stina Nilssons träningspass
#1: Skejthopp med 15 kg vikt
10 hopp, fem på varje ben
5 set
#2: Chins och latsdrag
10 repetitioner
4 set
Balansövning mellan seten
#3: Bålstyrka/stakstyrka
15 repetitioner framåt + 20 ggr på varje sida
3 set
Balansövning mellan seten
#4: Axel- och ryggstyrka med 10 kg vikter
10 repetitioner
4 set
Balansövning mellan seten
#5: Bål- och sätesstyrka i band
60 repetitioner
4 set
Balansövning mellan seten
#6: Tricepsdrag
1 minut, vila 30 sekunder 4 set
#7: Tricepsdrag med en hand
30 sekunder på varje hand x 4
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.