Se hela reportaget om Petersons styrketräning här:
Se Fredriksson träna med sprintstjärnan
Vinterstudioexperten Mathias Fredriksson fick möjligheten att följa med den svenska sprintstjärnan Teodor Peterson på ett av hans styrketräningspass för att få en inblick i hur han tränar, varför han tränar som han gör och hur stryketräningen har förändrats genom åren.
Teodor Petersons träningspass
4 explosiva och 4 stabiliseringsövningar
#1 Splitryck med häckhopp
4 repetitioner, 2 på varje ben
3 set
Häckhopp mellan seten
#2 L-Chins
6 repetitioner
3 set
Viktväst 20 kilo
#3 Bänkdrag
5 repetitioner
3 set
55 kilo
#4 Bicepspress
5 repetitioner
3 rep
50 kilo
#5 Diagonal stabilisering
15 sekunder på varje ben
3 set
#6 Stabilisering bål
15 sekunder på varje ben
3 set
#7 Bålstyrka/Stakstyrka
10 gånger på varje ben
3 set
#8 Sidoplanka i band
30 sekunder på varje sida
3 set
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.
