Hjärtklappning, svårt att sova och ångest. Det är inte helt ovanliga symptom de sista dagarna innan jobbstarten. Men mycket beror på hur semestern har varit och hur man trivs på jobbet.
– Det är många som gör upp alldeles för många planer inför semestern och inte planerar in tid för vila. När de kommer tillbaka till jobbet så känner de sig inte utvilade och kan också känna stress, säger stressforskaren Dan Hasson som arbetar på Stressmottagningen i Stockholm.
Stress för att inte ha ett jobb
Det är inte heller ovanligt att man vant sig vid att kunna bestämma över sin egen tid och tycker att det ska bli jobbigt att gå tillbaka till en tillvaro reglerad efter jobbtider. Om man inte trivs med arbetet eller med sina arbetskamrater kan semestern också vara en bra tid att fundera på hur man kan göra något annat.
– Vi ska inte heller glömma att det är många som är arbetslösa som inte har något arbete att gå tillbaka till. De kan känna en stress inför sin situation när alla andra går tillbaka till jobbet, säger Dan Hasson.
Regnet ingen automatisk betydelse för hur vi mår
Över huvud taget avgör hur ens allmänna livsinställning är hur man upplever jobbstarten. Är man pessimistiskt lagd så är det inte heller otroligt att man upplever semesterslutet negativt.
Denna sommar har regnat bort för många men det är ingenting som automatiskt har en betydelse för upplevelsen av semestern.
– Att gå tillbaka till jobbet kan vara befriande för många som tycker att den ostrukturerade tillvaron och kraven från familjen är betungande. Och om det regnar mycket så kan man också känna att det är lika bra att man jobbar. Dessutom finns det ju personer som tycker det är mysigt med regn och inte känner stress under semestern, säger Dan Hasson.
”Planera med familjen”
Han berättar att det bedrivs väldigt lite forskning om semester men att vissa undersökningar visar att de hälsobefrämjande effekterna av semestern har kort påverkan och att det inte spelar någon större roll hur lång semestern har varit.
– Det viktigaste är att planera tillsammans med sin familj, om man har en sådan, och att vara flexibel inför att saker ting kan förändras under semestern. Kanske man inte hinner med alla man tänkt sig, säger Dan Hasson.