– Sömnen är den enda återhämtning vi har. Då ska vi reparera allt vi har förbrukat under dagen, både själsligt och kroppsligt, säger sömforskaren och psykiatrikern Lena Mallon.

Men det är många som ligger vakna om nätterna. Stress och oro är vanliga orsaker till att det är svårt att somna.

Men det finns hjälp att få.

– Se till att få ordenligt med dagsljus, ät regelbundet, men lägg dig inte proppmätt och inte heller hungrig, tipsar Lena Mallon.