Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
Se vilka övningar som personliga tränaren Viktor Johansson rekommenderar inför Vasaloppet. Foto: SVT

Skidcoachen tipsar: öva teknik inför Vasaloppet

Uppdaterad
Publicerad

Nu börjar det dra ihop sig till Vasaloppet och ännu finns det chans att bättra på tekniken. Vi har träffat personliga tränaren Viktor Johansson som berättar vilka övningar han rekommenderar.

Med drygt en månad kvar till Vasaloppet har många deltagare fullt upp med träning och förberedelser.

Viktor Johansson är personlig tränare och skidcoach. Enligt honom är det absolut bästa att lägga tid och energi på att träna just längdskidåkning på snö. Eftersom det inte är en möjlighet för alla har han samlat ihop några övningar som fungerar bra även för den som inte har tillgång till snö.

– Istället för att gå in på gymmet och träna styrketräning tycker jag att du ska fokusera på kondition. Så kör magövningar, rörlighet och sen kondition, säger han.

I klippet ovan visar han några av övningarna han rekommenderar.

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer