Fredrik Biörs är fystränare för elitlaget i KIF Örebro. Han berättar att den allvarligaste typen av knäskada är främre korsbandsruptur, en skada som framförallt kan uppstå i landning efter kroppskontakt eller vid riktningsförändringar. För att förebygga skador går första kvarten på träningen åt till att jobba med förberedelseträning.

Tränar varje dag

– Det är kombinationsmoment, rörelseskicklighet, aktivering rörlighet och löpteknik. Vi tränar det varje dag och det blir mycket tid, nästan en arbetsvecka över en hel säsong där man jobbar med de delarna, säger Fredrik Biörs.

Till exempel, berättar han, görs övningar i ”hoppa, landa och löp”.

– Det är hopp med tackling i luften, hopp över häckar, hopp i sidled. När vi övar mycket så i det dagliga arbetet blir de väldigt skickliga på att vara starka på ett ben och i olika ytterlägen.

Kan vara slutet på karriären

Säsongen startar för KIF med lördagens premiärmatch hemma. Två spelare har korsbandsskada sedan tidigare säsonger, men spelar fullt ut. Att drabbas av en knäskada kan innebära slutet på en karriär, om den är allvarlig.

– Det är väldigt allvarligt, framförallt just en främre korsbandruptur. Det kan dessutom innebära problem när man blir äldre. Det är den absolut farligaste skadan på ett knä, säger Fredrik Biörs.