Niclas Hjerdt är hydrolog och kan gå upp till 14-15 kilometer på sitt gåband under en dag. Han tycker att det är mycket bättre att gå än att bara stå vid skrivbordet.

– Om man står still blir det oftast att man står och hänger på ett ben och då blir det inte alls bra, berättar Niclas för SVT Nyheter Öst.

Ylva Westman sitter visserligen ner men istället har hon cykeltrampor under bordet.

– Har jag inte cyklat så känner jag ju det på kvällen, berättar Ylva. Man somnar ju bättre när man har gjort någonting.

Ylva har dessutom kunant minska sin medicinering. Hon har typ två-diabetes och tog tidigare fyra tabletter om dagen. Efter att ha börjat med kontorsmotionen så behöver hon bara tre tabletter. Vissa väldigt aktiva dagar kan det till och med räcka med två tabletter.