Det visar en studie gjord vid Centrum för primärvårdsforskning i Malmö. Under sex dagar fick personal vid 16 skånska vårdcentraler utbildning i mindfulness. Patienter med depression, ångest eller krisreaktioner blev sedan lottade – häften fick individuell KBT-behandling, andra hälften fick genomgå ett träningsprogram i strukturerad mindfulness.

En del av mindfulnessledarna var utbildade psykologer, andra var kuratorer eller sjuksköterskor.

Och effekten blev i stort sett lika effektiv i båda grupperna.

-Detta innebär att gruppbehandling med mindfulness bör övervägas som alternativ till individuell psykoterapi, särskilt på de vårdcentraler som inte har möjlighet att erbjuda alla individuell terapi, säger professor Jan Sundquist, som har lett undersökningen.

Jan Sundqvist var själv ganska skeptisk när undersökningen inleddes 2012.

– Men när jag såg hur symptomen halverades hos mindfulnessgruppen så blev jag tvungen att ändra mig. Som vetenskapsman måste jag säga att jag inte tycker att det här är så tokigt.

Han vill dock inte ställa de olika vårdformerna mot varandra.

– Det bästa är om vårdcentralerna kan erbjuda ett helt knippe åtgärder, tycker han.