Flygvärdinnedieten
En snabbantningsdiet där en viktminskning på 4-5 kilo på en vecka utlovas. Den innebär en mathållning med kött, fisk och mycket frukt och grönsaker. Helst ingen potatis eller spannmålsprodukter som bröd och pasta, och endast lite mjölkprodukter.
Handflatemetoden
Handflatemetoden utlovar en viktnedgång på upp till två kilo i veckan. Går ut på att inte äta mer än vad som ryms i den egna handen, vanlig proteinrik kost och plussar under dagen på med tre knytnävar frukt och grönsaker. Ät minst fyra mål per dag.
Popcorndieten
Frukost: 1 apelsin, 1/2 bagel med en matsked lättost, 2 dl choklad.
Lunch: Salladsblad med grönsaker, 85 gram vattenförpackad tonfisk, 1 äpple, 224 gram lättmjölk.
Middag: 85 gram kyckling, 1 medelstor bakpotatis, 1,2 dl broccoli, selleri, morötter, melon.
Mellanmål: 7,2 dl popcorn.
Variera två olika menyer av popcorndieten under 5 veckor. En viktminskning på cirka 13 kilo utlovas. Det blir enformigt men påstås fungera för de som håller ut.
Soppdieten
Bantarsoppan är en vitkålssoppa som lanserades på 80-talet, där sjukvården lovade ett viktras på mellan 4 och 7 kilo i veckan. Soppan ska ätas minst tre gånger per dag. Ju mer soppa man äter, desto mer minskar man i vikt. Drick minst ett par liter vatten varje dag.
Ingredienser: 6 stora gula lökar, 2 burkar konserverade tomater, 1 mellanstort vitkålshuvud, 2 påsar löksoppa, 2 gröna paprikor, 4-6 morötter, 1 selleristjälk, 2 tärningar grönsaksbuljong, persilja och örtkryddor.
Montignac-metoden.
Michel Montignac älskade det franska köket och led själv av övervikt. Under 70-talet studerade han näringslära och i hans diet är det bara blodsockret och Glykemiskt Index som behöver räknas. Inte kalorier och mängd mat.
En princip här, är att inte blanda livsmedel med mellanhögt GI och mättat fett i samma måltid. Effekten blir att kroppen lagrar mindre fett och förbränner mer.
Den här metoden lovar ingen exakt viktnedgång. Resultatet beror på individuella förutsättningar.