Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video

Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
Se hur det fungerar när Roland Gustafsson tränar med appen – och hör hur den har påverkat hans rörlighet.

Så har Roland, 74, tränat upp rörligheten – med hjälp av mobilen

Uppdaterad
Publicerad

Sedan 2018 har 74-årige Roland Gustafsson tränat regelbundet med hjälp av träningsappen Otago som är framtagen på Forskning och Utveckling i Sörmland för att förebygga fallolyckor.

– Dom här övningarna, två eller tre gånger i veckan har varit väldigt bra, säger han.

Övningarna är enkla och ska kunna göras i hemmiljö. Först en lätt uppvärmning sedan balans och styrka. Sist är det lite strechrörelser.

– Det går inte åt några apparater. Jag har två viktmanschetter som jag sätter på vristerna, sedan behöver man inget mer, säger Roland Gustafsson.

Att det blir en livsstilsförändring när man blir äldre tror han.

– Man slutar arbeta och rör sig inte lika mycket och då minskar den här förmågan med balans och styrka i ben och fötter, säger Roland Gustafsson.

I klippet ovanför ser du hur det fungerar när Roland Gustafsson tränar med appen i mobiltelefonen

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer