Vad du väger är inte lika viktigt som var på din kropp fettet finns. Har du smala armar och ben, men är rund om magen, kan du befinna dig i riskzonen.

Ny studie

Genom en ny studie från Karolinska Institutet där man följt 4.000 60-åriga Stockholmare har forskarna upptäckt ett nytt och kanske bättre sätt att mäta bukfettet.

Patienten får lägga sig ner på ett hårt underlag och så mäts höjden på buken.

Kvinnors bukhöjd bör ligga under 20 centimeter och mäns under 22 cm. Genom denna metod kan man se hur mycket fett inuti magen och runt inälvorna man har, för det är det fettet som är det riktigt farliga.

Mäta hemma

Den som vill kan prova att mäta hemma på golvet med tex en bok på magen och en linjal, men Mai-Lis Hellenius som är professor vid Karolinska Institutet påpekar att ett måttband fungerar bra för privat bruk.

Då ska kvinnor inte ha ett midjemått över 88 cm och män inte över 102 cm. För den som vill minska sitt midjemått lönar det sig att träna.

Så mäter du

Ligg ner på rygg

Mät ut den högsta punkten på buken, som på bilden med ett vattenpass, eller med något annat rakt, t.ex. en bok

Mät höjden med en linjal

Som framgår av bilderna är allt betydligt enklare om man har en medhjälpare