Under sportlovsveckan inkom 94 samtal om köldskador till Vårdguiden i Stockholms län. Det går att jämföra med åtta samtal veckan innan och ett samtal under vecka sju.

Fingrar, tår, öron, näsa och kinder löper störst risk att få förfrysningsskador och det behöver inte vara så kallt. Det första tecknet att man är på väg att få en köldskada är känselbortfall, vilket gör att det är svårt att upptäcka när det har gått för långt.

– Det viktigaste är ju att klä sig varmt. Gör man inte det så är risken att man kan förfrysa sig även när det är måttligt kallt. Men den risken ökar ju också desto kallare det blir, säger Staffan Gullsby, medicinskt sakkunnig läkare vid 1177 Vårdguiden.

Värm upp långsamt

Ett tecken på att man är på väg att få en köldskada är att huden domnar och blir vitaktig när blodet försvinner. De allra flesta köldskadorna är ytliga och då räcker det med att långsamt värma upp huden. Det bästa är att värma hud mot hud, som att stoppa frusna fingrar i armhålorna eller värma kinderna med en varm hand. Undvik att gnugga huden. Man ska inte använda varmt vatten eller en varm kopp.

– Du ska inte värma dig mot en värmekälla som ett bastuaggregat eller öppen eld. Då finns risken att du får en skada åt andra hållet och i värsta fall kan du få en brännskada eftersom känseln är borta, säger Staffan Gullsby.

Djupa köldskador

Om känseln inte är tillbaka efter 20 minuter, eller om huden är vitgul eller vit med ett marmorliknande mönster kan det vara en djup köldskada.

 – Så fort du är osäker så kontakta 1177 Vårdguiden. Det är en glidande skala från det att det är en lättare ytlig skada tills att de blir djupare. De djupare skadorna måste hanteras på ett annat sätt så ring hellre en gång för mycket.