Per Kristensson, professor i psykologi, pekar på tre faktorer som höjer chanserna att lyckas förändra ett beteende. Kunskap, omvärld och motivation, vilket är delarna som ingår i den så kallade KOM-modellen.
Just att passa på med en beteendeförändring i form av ett nyårslöfte kan vara fördelaktigt, säger Per Kristensson.
– Människor är mer benägna att bli motiverade av att få starta på ett visst datum.
Hör Per Kristensson förklara delarna av KOM-modellen i klippet ovan.
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.