Kuopio universitetssjukhus i Finland, som är internationellt erkända för sin forskning, utökade i februari sina anläggningar för att fokusera mer på epilepsi och sömnforskning.

Enligt neurofysiologen och överläkaren Esa Mervaala har patienter med problem relaterat till sömn ökat avsevärt.

– Det är relaterat till dagens hektiska livsstil. Man kan under en dag se alla möjliga symptom och besvär som är kopplade med dålig sömn.

Fler lider av sömnbrist

Tydliga symptom på sömnbrist är till exempel stress, koncentrationsproblem, att man blir glömsk eller slarvig, samt att man ofta får huvudvärk.

Anu Muraja-Murro som är vice ordförande för Finska sömnforskningssällskapet säger till Helsingin Sanomat att människor inte associerar dessa symptom med sömnbrist.

– Enligt våra forskningar sover människan i genomsnitt en timme mindre än på 1970-talet, en timme gör redan en stor skillnad för hjärnan, säger Muraja-Murro och fortsätter.

– Det är oroväckande då människan i dagens samhälle behöver mer sömn för att fungera , inte mindre.

Stora konsekvenser

Enligt Mervala sover många regelbundet för lite. En halvtimme för lite sömn per natt blir 3,5 timmar sömn i veckan som hjärnan behöver för att fungera.

Han säger att människor har svårt att uppskatta sin egen sömn, och i många fall har det fått allvarliga konsekvenser.

– Folk är olika och behöver olika mycket sömn, men vår uppfattning om vår sömn är bristfällig. Som enklast exempel kan man ta bilen. Folk somnar inte framför ratten med flit, utan det händer bara och det kan man inte förutspå.

Teknologin i din ficka

På senare år har forskningen visat på vikten av god sömn. Nu vet man att hjärnan renas under sömnen då blodcirkulationen i ryggmärgen förbättras.

Ny teknologi, som till exempel sömnappar, gör det enklare för människor att följa sin sömn, säger Mervaala och Muraja-Murro och tror att det kan leda till att människans hälsa allmänt förbättras.

– Forskningen kan idag laddas ner på mobilen. Märker man då av att man i samband med god sömn också haft en högre prestationsförmåga blir det säkert enklare att respektera sömnen.