– Det betyder mycket att ha något att komma hem till i vardagen, säger Marcus Hellner som har familjen med sig till träningslägret på Mallorca.
Vintern står för dörren, och ärrade skidkämpar drömmer om minusgrader, snö och fasta spår. Men Marcus Hellner har just varit på ett för honom perfekt träningsläger.
Visserligen hård träning, men sol och värme och inte minst sällskap med dottern Tuva och sambon Anna gav en skön trivsel under de tio dagarna av träning på Mallorca.
– Sedan har Tuva varit snäll mot oss också, sover bra på nätterna så vi har kanske haft lite tur, säger Hellner om det nya livet.
SVT Sport var med och tog en lunch i skuggan av ett citronträd, i ett klimat som motsvarar svensk högsommar.
Dottern vaknade ur en förmiddagsslummer och gurglade glatt samtidigt som pappa Hellner myste över tillvaron.
Tuff träning med Bryntesson
Samtidigt pågick det gamla livet för fullt: träningen tillsammans med sparringen Robin Bryntesson var inget för den oerfarne.
Två pass om dagen i tuff bergsmiljö, långt från höstrusk hemma i Gällivare. Hellner var riktigt trött, men nöjd, efter intervaller uppför på serpentinvägar, fyra minuter full fart, sju gånger. Den tuffa träningen är ett led i den metodik Marcus Hellner började tillämpa inför fjolårets OS.
Han var inte nöjd med VM 2013, där han som bäst blev åtta individuellt, och bestämde sig för att börja köra mer styrketräning och fler tuffa intervallpass.
– De förändringar jag gjorde var mycket att jag gick tillbaka till det jag hade inför OS i Vancouver och VM i Holmenkollen. Typ det vi gjorde här idag. Jag känner mig väldigt trygg i det, och det motiverade mig mycket att lägga om träningen och känna under säsongen att ”så här ska det vara”.
Belöningen för den skarpa utvärderingen kom i OS i Sotji. Marcus Hellners silver i skiathlon och guld i stafett gav inspiration att fortsätta på detta tuffa träningsspår inför vinterns VM i Falun.
Drömmer om VM-guld på 15 km
Mallorca-träningen till trots så står den svenska vintern och stampar i farstun. Marcus Hellner drömmer om individuellt guld, helst på 15 kilometer skate, och kommer på vägen dit att få vänja sig vid många perioder borta från familjen.
– Jag tror att barn ger mer energi än det tar. Det är många oväntade, roliga stunder man får i vardagen, som man har varit utan innan men jag värdesätter väldigt mycket, säger Hellner samtidigt som lilla Tuva utbrister i ännu ett värmande glädjetjut.