– Det finns många fördelar, men den främsta är att hela kroppen får jobba. Om det är snöigt får man jobba jättemycket med balansen. Och man aktiverar små, små muskler, säger Klara Bodinson om att springa i snö.

Hon skulle välja utomhuslöpning framför löpband alla dagar i veckan, och springer i stort sett lika mycket utomhus på vintern som på sommaren.

Inte lika snabbt

– Löpband kan bli väldigt enformigt, medan det utomhus finns så mycket att titta på. Det kan vara härligt väder, och bara väldigt härligt att komma ut och få frisk luft.

Det kan vara svårt att springa lika snabbt på ett snöigt underlag som på torr asfalt på sommaren, men det är kanske inte det som är det viktiga, säger Klara Bodison. Det finns andra fördelar att ta hänsyn till.

– Hela kroppen får jobba när man springer i snö. Man känner själv när man sprungit i snö att man känner sig trött i andra delar av kroppen än man är van vid. Man måste hela tiden justera steget för att hålla sig upprätt och ta sig framåt, och då jobbar man med balansen för att inte halka i snön eller på isen. Det är positivt.

Det kan vara svårt att klä sig rätt när det är kallt ute. Hur gör du?

– Jag brukar bli väldigt varm när jag springer så jag klär mig inte för varmt. Jag brukar ha mössa eller hårband, och vantar. Jag gillar inte att ha för mycket kläder på mig så man känner sig tung, utan lagom mycket. Hellre ett lager för mycket på sig än en tjockt lager. Så så kör jag.

Keps hjälper

Men när det öser från himlen bytter hon ut mössan, för att underlätta löpningen.

– Då brukar jag ta på mig en keps istället. Det kan göra ganska mycket, att man kommer in i sin egna bubbla. Man slipper vatten i ansiktet och får skydd. Helt plötsligt känns det inte lika jobbigt när man är ute.

Vilken årstid tycker du bäst om att springa i?

– Alla årstider har sin charm. Ett vinterlandskap är hur härligt som helst att springa i, precis som en höstmorgon eller vårmiddag. Allting har sin charm. Men nu vankas det ju vår snart, och det är ju rätt härligt det med.