I sin nya bok ”Förändra ditt liv 5 minuter i taget” presenterar läkaren Rangan Chatterjee enkla metoder som förbättrar din hälsa.
En av övningarna kallar han för ”5-step release” och går ut på att du ska besvara fem frågor när du upplever oro eller ångest.
– För många patienter har det förändrat ångesten helt, säger han i Fråga Doktorn.
Spela videon för att lära dig övningen.