Inrikes

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Hör psykologen – det här ska du undvika om du är vårdeprimerad. Foto: SVT/Storyblocks

Psykologens tips: Så tacklar du vårdepression

Uppdaterad
Publicerad

Ljusare kvällar och varmare dagar förknippas kanske av många med glädje. Men flera upplever också tyngre känslor.

– Man ska inte stressa upp sig för det kan göra saken värre, säger David Waskuri, psykolog vid Sveapsykologerna.

Vårdepressionen är en så kallad årstidsbunden depression. Det innebär att symtomen kommer vid samma tid varje år.

Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus vid Stressforskningsinstitutet, har tidigare sagt till SVT att forskning visar att 15 procent av befolkningen i Sverige känner sig nere på våren.

Symptomen som krävs för att det ska klassas som vårdepression

Enligt David Waskuri ska man ha haft återkommande symtom i minst två år för att det ska få räknas som en vårdepression. De ska också hålla i sig i minst två veckor.

– Om man tycker att allt känns tråkigt, känner sig nedstämd, är trött och inte uppskattar sådant som man brukar göra kan det handla om en vårdepression, säger han.

Se klippet: Här är psykologens fem bästa tips för att tackla vårdepressionen.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.