Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Hör sömnforskaren om försämrad sömn vid fullmåne: ”Handlar inte om gravitationen”. Foto: Fråga doktorn/SVT/TT

Tre frågor om: ”Påverkar fullmånen verkligen min sömn?”

Uppdaterad
Publicerad

Det är inte ovanligt att vissa blir tröttare när våren kommer. Det ökade ljuset gör nämligen att hormonet melatonin sjunker, vilket förvirrar kroppens dygnsrytm. 

Sömnforskaren John Axelsson svarar på tre vanliga frågor om sömn i klippet ovan.

Vi har två hormon som påverkar sömnen mycket. Dels det naturliga mörkerhormonet melatonin som är lågt under dagen och som stiger under natten. Och motsatsen med stresshormonet kortisol som väcker oss och gör oss mer alerta. 

När det blir ljusare på våren sjunker melatoninnivåerna, samtidigt som kortisolet ökar. Resultatet blir att vi upplever att vi får mer energi, samtidigt som vi kan känna oss tröttare och mer nedstämda.  

Även mobilskärmens blåa ljus och fullmånens starkare ljus på natten kan påverka våra melatoninnivåer och störa vår sömn.  

Se hela Fråga doktorn på SVT Play, eller läs fler frågor och svar om sömn i chatten med tittarna. 

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.