Förra året köpte svenskarna kosttillskott för 3,1 miljarder kronor. Försäljningen av kosttillskott ökar, trots att de allra flesta kan få i sig de näringsämnen vi behöver via maten.

– Allting handlar om att få i sig lagom dos. Vi ska ha ganska lite av de här vitaminerna. Får vi för mycket av dem kan det faktiskt finnas risker, säger Emma Frans, forskare på Karolinska Institutet.

Det viktigaste är att äta en varierad kost.

– Då får man i sig det här behovet utan att riskera att få för mycket.

Vissa människor kan dock behöva ta kosttillskott – som du kan se i videon ovan.