Halland
Person i röd tröja står i ett rum med enkel inredning och hylla på väggen.

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Vill du dra ned på din skärmtid? Starta klippet för att få tre tips på hur du kan göra det. Foto: SVT.

Expertens tips: Så drar du ner på din skärmtid

Publicerad

Att dra ner på sin skärmtid kan vara svårt, men kan vara viktigt för att få tid att göra annat. Här ger psykolog Siri Helle sina tre bästa tips på hur du lyckas.

Många vuxna upplever att de har svårt att kontrollera sitt mobilanvändande, och att de har svårt att sluta scrolla.

Siri Helle är psykolog och har bland annat skrivit boken ”Du är smartare än din telefon”.

Starta klippet för att få hennes tre bästa tips på hur du kan dra ner på din skärmtid.

Tävling: vem kan minska sin skärmtid mest?

Men hur svårt är det att dra ner på sin skärmtid? Per Brolléus, 62, Aina Olsson, 26, och Daniel Strömbäck, 29, tog till sig Siri Helles tips och tävlade under en vecka om vem som kunde dra ner på sin skärmtid mest.

Tävling: vem kan minska sin skärmtid mest?

Person i beige kappa läser en bok medan de sitter på en bänk i naturlandskap.

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Uppemot nio timmar framför mobilen varje dag. Nu är det snarare två timmar. Hör hur Milica Avramovic kom ur sitt mobilberoende. Foto: Daniel Strömbäck/SVT

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.