I Jönköping har de flesta gym idag en åldersgräns på tretton år för att träna ensam och runt tio år tillsammans med målsman eller annan vuxen.
– Jag tycker det är jättebra att yngre också får träna och röra på sig, säger 16-åriga Alicia Jerketeg som vi träffar på ett av Jönköpings gym.
Har du upplevt att du vill gå på gym men inte kommit in för att du är för ung?
– Ja, jag fyller år väldigt sent och då har det varit så att jag inte kommit in även om alla mina kompisar gymmat. Då har jag alltid känt att jag också vill göra det.
Förhindrar skador och stärker skelettet
Länge var tesen att styrketräning hos barn kunde skada deras skelett. Men forskning har sedan många år sagt annorlunda. Vetenskapen visar att styrketräning förhindrar skador och stärker skelettet även hos ungdomar.
– Problemet i dag är i stället att barnen har för dålig fysik för sin hälsa. Svensk forskning visar tydligt att deras fysik är sämre än under 80-talet, säger Michael Svensson, lektor på Idrottshögskolan vid Umeå universitet.
– Det går inte säga någon specifik ålder. Barn utvecklas olika och det handlar mer om biologisk och mental mognad. Träning är generellt bra att börja med i tidig ålder, säger Michael Svensson.
Men det är inte bara att gå in och rycka i hantlar och maskinerna hur som helst. Maskinerna på gymmen är mycket sällan i barnstorlek.
– Barn ska använda kroppen som motstånd och inte köra med så tunga vikter. Annars finns risken för skador. Det ska gärna vara träning i grupp. Lekfullt med varierad belastning helt enkelt.
Åldersgräns på 13 år
På kommunala Rosenlundsbadets friskotek i Jönköping står åldersgränsen på 16 år fortfarande kvar.
– Vi har bestämt att vi vill ha den gränsen för vi ser att vi kan kanske hindra större skador när man är yngre än 16 år, säger Eva Lindeberg, friskvårdsinstruktör på Rosenlundsbadet.
Men vetenskapen visar ju att styrketräning förhindrar skador och stärker skelettet även hos ungdomar?
– Ja visst är det bra att man jobbar med styrketräning men kanske mer genom att föräldrar eller någon instruktör är med och leder.
Kommer ni behålla den här gränsen?
– Vi tittar över vilken ålder vi ska ha, men just nu är det 16 år, säger Eva Lindeberg.