– Att bibehålla muskler är jätteviktigt för att kunna göra vardagssaker när du blir äldre. Som att gå i trappor och ta upp saker från golvet exempelvis, säger Anna Ek.

Varje onsdag leder hon och friidrottskollegan Ann Axelsson en grupp seniorer i Kålgårdshallen i Jönköping. Träningen är anpassad för 60-plusare. Den äldsta deltagaren är över 80 år.

Satsningen drog igång för något år sedan när Svenska friidrottsförbundet ville fokusera på att få en ökad rörelseglädje hos seniorer.

”Tänk till redan som ung”

Anna Ek som även är utbildad fysioterapeut vill uppmuntra äldre att våga röra på sig. Hon upplever att många hamnar i ett läge där de inte tycker att det är lönt att träna och hon märker också att många är rädda för att skada sig. Men det handlar om att bygga tålighet i senor, muskler och skelett över tid, säger hon.

Och hon uppmanar yngre personer att redan nu fundera över vad de vill kunna göra när de blir äldre.

– Man måste tänka till redan som ung för att bibehålla rörlighet, kondition och styrka. Det är aldrig försent att börja träna.