Örebro

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
”Jag mådde så jäkla bra”. I klippet hör du Jennifer Wiiand berätta om när hon tränade regelbundet för sin adhd. Foto: Sophie Olsson Rahlén/SVT

Jennifer var med i forskningsprojekt om adhd: ”Jag mådde så jäkla bra”

Publicerad

Tolv veckors träning, 150 minuter i veckan, ledde till en rad positiva effekter för Jennifer Wiiand, en av deltagarna i ett forskningsprojekt om fysisk aktivitet som behandling för vuxna med adhd.

– Jag fick mer regelbunden energi och sov om nätterna, säger hon.

Hon har tränat i perioder genom hela livet, men har svårt att få till rutiner kring träningen. I forskningsprojektet finns just tydliga rutiner. Träningen är uppstyrd, regelbunden och instruktörer hjälper deltagarna.

– Jag ville vara med för att få en förståelse för hur min adhd fungerar med träning, säger hon och fortsätter:

– Det var positivt med gemenskapen, att träna med andra. Det gjorde mycket att bli pushad, det tror jag de flesta behöver, säger hon.

”Jag mådde så jäkla bra”. I klippet berättar Jennifer Wiiand mer om hur träningsprogrammet påverkade henne.

Kärnsymptomen för adhd

Uppmärksamhetssvårigheter

Kan visa sig genom till exempel koncentrationssvårigheter, slarvighet, glömskhet och lättstördhet. Många blir lätt uttråkade och har svårt att slutföra saker som de inte är väldigt intresserade av.

Impulsivitet

Kan visa sig genom starka och svårkontrollerade känsloreaktioner, dålig förmåga att lyssna på andra och svårigheter att hantera ostrukturerade situationer som kräver reflektion och eftertanke. Hos en del leder impulsiviteten även till motorisk klumpighet.

Överaktivitet

Handlar egentligen om svårigheter med att reglera aktivitetsnivån efter det man gör, så att den antingen är för låg eller för hög. Svårigheter att varva ner och sitta still kan varvas med extrem passivitet och utmattning. Överaktiviteten hos barn är ofta fysisk, hos vuxna visar den sig bland annat genom påtaglig rastlöshet och sömnproblem.

Källa: Riksförbundet Attention

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.