Även om Peter Edholms senaste studie fokuserar på elitfotboll så har han många tips att dela med sig till alla som tränar. Och att inte gå ut för hårt är ett av hans bästa budskap till allmänheten

– Det vanligaste misstaget många gör är att man startar för hårt. När man väl tar beslut att träna har man för höga ambitioner. Man går från att kanske vara fysiskt inaktiv till fysiskt aktiv. Och man får kanske snabbt bra resultat initialt och blir motiverad. Sedan kommer skadorna och man kanske lägger av igen och är tillbaka på ruta ett, säger han,

Men vilka är de tre bästa tipsen för återhämtning? Hör Peter Edholm rada upp dessa i klippet.