Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video

Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
Hör i klippet vad pulspassen under högstadiet har betytt för Emilia Franzén Müllner. Foto: SVT/ Christian S Zetterdahl

Emilias klass var först med pulspass i skolan

Publicerad

Vammarskolan i Valdemarsvik var den första skolan i landet som införde pulsträning och idrott på schemat – varje dag.

Nu har det gått tio år sedan dess och en av eleverna i första klassen var Emilia Franzén Müllner.

Vi träffade henne igen för att höra vad pulspassen har betytt för henne.

Emilia Franzén Müllner och hennes klasskompisar var från början en testklass, där de utöver ordinarie idrotten fick en halvtimmes schemalagda pulspass tre dagar i veckan.

– Det var väldigt tacksamt att ha pulspassen som bröt av skoldagen. Det skapade både en en bra arbetsmiljö i skolsalen och en väldigt fin sammanhållning i klassen. Det tror jag verkligen har att göra med att vi hade idrott tillsammans varje dag, säger hon.     

”Jag kopplar ihop välmående med träning”

Under åren i högstadiet på Vammarskolan följde SVT Nyheter Öst pulsprojektet och Emilia Franzén Müllner. Efter det väntade för hennes del gymnasiet i Linköping med inriktning hästskötare, och därefter en tid i USA. Sedan några år tillbaka har hon hittat hem igen och bor idag på en gård utanför Stockholm.

– Efteråt har jag haft perioder där jag har tränat både mer och mindre och märker tydligt skillnaden hur jag mår, sover eller blir stressad. Vi fick lära oss mycket om hur kroppen fungerar och tack vare pulspassen kan jag idag koppla ihop välmående med träning, säger Emilia Franzén Müllner.          

I klippet ovan berättar Emilia Franzén Müllner mer om vad pulspassen har betytt för henne.

  • Vid pulsträning läser du av pulsen för att avgöra vilken träningsintensitet du ligger på.
  • Målet är att elevernas puls ska ligga på 65–85 procent av deras maxkapacitet – under hela passet.
  • Genom pulsträning syresätts hjärnan. Hjärnans kapacitet ökar och den blir effektivare.

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer

Valdemarsvik

Mer i ämnet