I en undersökning som Sifo gjorde på uppdrag av organisationen IQ i fjol, framgick att sex av tio svenskar uppger att de oftare dricker alkohol när de har sommarsemester än annars.

– Det är väldigt lätt att halka över gränsen för riskbruk under de här perioderna, säger Anders Hammarberg, alkoholforskare vid Karolinska institutet och psykoterapeut.

Ett svek

Den som är gravid eller tar bilen till festen, har socialt godtagbara skäl att hoppa över skålen.

– Om man ligger i ett hårt träningsprogram eller tar något speciellt läkemedel som inte fungerar tillsammans med alkohol är det också okej. Annars kan det ofta vara lite knepigt. Många kan nästan uppleva det som ett svek – ”vad fan, ska du inte dricka?”, säger Hammarberg.

Att respektera ett nej borde vara självklart, men så är inte alltid fallet eftersom alkoholbruk är starkt förknippat med social förväntan, konstaterar Hammarberg, som tycker att vi har ett ”gammaldags” tänk kring alkohol.

Fatta ett beslut

Känner man att man dricker för mycket och vill göra något åt det så krävs att man fattar ett beslut.

– Hur vill jag att min konsumtion ska se ut i sommar, och vad är en lagom nivå? Sätt upp en målsättning som helst går att mäta i antal glas per vecka, säger Anders Hammarberg.

Den som bjuder hem någon kan se till att ha alkoholfria alternativ att bjuda på.